2017年《刺胳針（Lancet）》醫學期刊指出吃較多脂肪並不會增加死亡風險；但吃較多醣類如麵粉、米飯，反而會增加死亡風險。

想減脂並不是一昧的減少油脂攝取，也不是都不吃碳水化合物。

究竟我們一天到底要吃多少油才夠？​

接續上回碳水化合物與油脂大解密篇章，本篇就讓營養師帶著大家了解一天應該攝取的油脂量吧 ~ 💪🏻​

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